成都妇科医院:一种防止月经不调的饮食方法

文章来源:成都棕南妇科医院 发布时间:2020-06-11 11:51
  成都棕南医院所设妇科专业,由四川大学华西医院主任医师、资深妇产科专家谢蜀祥教授领衔。诊疗范围涵盖计划生育、妇科 炎症、不孕不育、宫颈疾病、私密整形、内分泌失调等。经过十余年不断发展与创新,在获得社会认可与患者满意的同时 ,在我市妇科疾病诊疗领域亦具有较大优势。
  一种防止月经不调的饮食方法


女性进入月经期后,体内的激素水平发生了一定程度的变化,因此在这个阶段要特别注意生活护理,否则很容易导致月经失调。护理月经不调是饮食的一个重要方面。那么,月经期间如何注意饮食呢?让我们互相了解吧!



许多女性在月经前会出现乳房疼痛、腹胀、下腹痛、疲劳、抑郁、失眠等症状。如果你能在月经前和经期注意饮食,你就能减轻这些不适。



适当的



1.月经前一周的饮食应该清淡、易消化且有营养。你可以多吃豆类、鱼类和其他高蛋白食物,多吃绿叶蔬菜、水果,还可以多喝水,保持大便通畅,减少盆腔淤血。



2.在月经初潮时,妇女经常感到腰痛,不想吃东西。这时,他们不妨多吃些开胃易消化的食物,如红枣、面条、薏米粥等。



3、月经期要吃营养丰富、易于消化的食物,以利于营养的补充,多喝水,多一种防止月经不调的饮食方法吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。



4、月经期会流失一些一种防止月经不调的饮食方法血液。因此,有必要补充更多含有蛋白质、铁、钾、钠、钙和镁的食物,如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。



禁忌



1、女性在月经前应避免吃咸的食物。因为含盐食物会增加体内储存的盐和水的量。月经前,黄体酮会增加,容易出现水肿和头痛。



2.许多喜欢喝碳酸饮料的女性在月经期间会感到疲劳和无精打采,这是缺铁的表现。因为苏打水和其他饮料大多含有磷酸盐,它们会与体内的铁发生化学反应,使铁难以吸收。此外,多喝苏打水会降低胃酸的消化和杀菌能力,并由于苏打水中碳酸氢钠和胃液的中和作用而影响食欲。



3.月经前不要吃刺激性食物和辣椒,少吃脂肪、动物油和糖果。


一种防止月经不调的饮食方法


4、辛辣、生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,引起月经过少甚至突然停止。此外,酒精和烟草等刺激性物质对月经也有一定的影响。如果你不注意避免它们,从长远来看,痛经或月经失调会发生。



此外,女性朋友在月经期间应该注意这些饮食注意事项,这样可以防止月经失调的发生,从而保护女性子宫的健康。


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